die Debatte über Protein gegenüber Kohlenhydrate

Um carb oder nicht carb. Für viele amerikanische Männer, das ist auf jeden Fall die Frage. Aber sind Kohlenhydrate so schlimm? Ist ein High-Protein-Diät die Antwort auf Männer Gewichtsabnahme? Wir brechen einige der Vor-und Nachteile dieser beiden wichtigen Nährstoffe, die Tatsache hinter dem fad offenbaren.

Kohlenhydrate

Das Gute: Face Facts-komplexe Kohlenhydrate sind ein notwendiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Sie liefern Energie für den ganzen Körper. Und für jene Männer suchen, um Gewicht zu verlieren, die Beschränkung der Menge an Kohlenhydraten in der Ernährung zwingt den Körper zu brechen Fett für Energie anstelle von Kohlenhydraten. Dies wiederum kann zu einer größeren Gewichtsverlust führen und den Appetit zu reduzieren.

Das Bad: Essen zu viele Kohlenhydrate kann genauso schlimm, wie nicht genug essen. Übermäßiges Essen kann zu Gewichtszunahme und kann zu Herzerkrankungen führen. Nicht genug essen, kann zu Kopfschmerzen, Reizungen und ernste gesundheitliche Probleme auf der ganzen Linie führen, wie der Körper gezwungen ist, zu viel Fett in Energie umzuwandeln und Blutzuckerspiegel sinken.

Protein

Das Gute: Protein ermöglicht Männer starke Muskeln und Knochen aufbauen und ist der Schlüssel für Wachstum und Immunität. Essen eine Diät mit hohem Protein enthält weniger Kalorien und bietet ein größeres Gefühl der Erfüllung, die beide zu schneller, gesünder Gewichtsverlust für Männer beitragen können.

Das Bad: Um vollständig vom Protein profitieren, Männer sollten nur konsumieren, schlanke Formen. Dies beinhaltet kalorienarmen Entscheidungen wie mageres Fleisch, weißes Geflügel, Fisch, Soja, Bohnen und fettarme Milchprodukte. Essen zu viel Eiweiß, vor allem, wenn seine reich an gesättigten Fetten wie rotes Fleisch und verarbeiteten Lebensmitteln, nicht nur hinzufügen, Pfund, sondern erhöhen auch die Chancen der anderen Menschen die gesundheitlichen Probleme. Und wenn Sie nur konzentriert arbeiten an Protein, laufen Sie Gefahr, zu verpassen Ernährungs-Angeboten (wie Gemüse), die nicht als hohe haben könnte, sind aber ebenso notwendig für eine gute Gesundheit des Mannes.

so was ist besser für Sie?

Die Tatsache ist, dass sowohl Eiweiß und Kohlenhydraten notwendig für eine gesunde Ernährung sind. Man kann nicht auf Protein allein leben, und Kohlenhydrate an sich sind nicht das, was dazu führen Männern zu einer Gewichtszunahme. Der Schlüssel ist, um Protein-Optionen schlank und Kohlenhydrate Portionen moderate Ergänzung Ihrer Ernährung mit viel Obst und Gemüse.